Jumping Fitness
Komm auf einen Sprung vorbei!
Donnerstag, 18:30 -19:20 Uhr
Marina Gandler gründete 2020 den Sportverein "Jump", um Damen und Herren diese effektive Trainingsmethode näherzubringen. Das Training erfolgt in Kombination mit Übungen aus dem Pilates und verschiedenen Sprungtechniken.
Durch die eigene Wahl des Levels und der Intensität wirkt sich Jumping Fitness positiv auf das Herzkreislaufsystem aus und ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Einheiten werden als Gruppentraining angeboten, weil gemeinsam trainieren nochmal mehr Spaß bringt und die Endorphine in Wallung kommen.
Gesundheitliche Mehrwerte
- Tiefenmuskulatur und Beckenboden werden trainiert
- Kraft, Koordination und Ausdauer werden gesteigert
- Lymphabfluss angeregt und das Immunsystem gefördert
- Laufen am Sprungbrett ist 3 x effektiver als Jogging
- Sprungübungen wirken gegen Osteoporose, die Knochendichte nimmt zu
- körpereigene Kraftübungen
- Ganzkörpertraining, bei dem ca. 400 Muskeln beansprucht werden
- gelenk- und rückenschonendes Training
- Endorphine werden ausgeschüttet
ANMELDUNG
Der Kurs findet jeden Donnerstag von 18:30 bis 19:20 Uhr im großen Gymnastikraum in der arena365 Kirchberg statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich - auf Wunsch kann auch ein 10er-Block abonniert werden.
Interessenten wenden sich bitte an:
Marina Gandler
Tel. +43 (0)650 6391980
marinagandler19@gmail.com
